Difficile de vivre dans ces conditions, voici donc tout ce que vous devez mettre en œuvre pour que vous puissiez de vous débarrasser de cela, nous allons tout vous expliquer pas à pas pour que vous puissiez lui dire adieu.
L’anatomie de la zone
Pour que vous puissiez tout comprendre à ce niveau, sachez que plusieurs structures sont situées dans le bas ventre, et qu’elles peuvent toutes êtes sujettes aux douleurs et les amener.
La sphère digestive tout d’abord avec le caecum, le côlon sigoide et les anses grêles ainsi que le rectum. Et il y a également la sphère urinaire, avec comme vous vous en doutez la vessie, mais aussi la sphère génitale, avec l’utérus, les ovaires, les trompes, le vagin et la prostate.
Les causes communes
Les problèmes musculaires tout d’abord, car une tension musculaire, des crampes ou des spasmes dans les muscles de la région abdominale peuvent provoquer des douleurs et dans ce cas, laissez les se régénérer et de ne forcez pas dessus. Si vous avez fait une séances d’abdominaux, il est fort probable que ce soit la source du problème, vous devez le savoir, tout comme si vous avez forcé dessus pour une raison quelconque, alors allez-y mollo dans les prochains jours, votre corps fera rapidement le nécessaire, et dès demain, vous verrez une nette amélioration.
Des troubles gastro-intestinaux allant de la constipation, au syndrome du côlon irritable (SCI) ou d’autres problèmes digestifs peuvent aussi conduire à des douleurs abdominales intenses et qui doivent être diagnostiquées.
Pour les femmes, des problèmes gynécologiques s’y ajoutent comme par exemple des kystes ovariens, des infections ou des troubles menstruels peuvent causer des douleurs dans le bas du ventre. Des infections urinaires, des calculs rénaux ou d’autres problèmes liés aux voies urinaires peuvent être à l’origine de la douleur, et dans ce cas de figure, elles seront très intenses.
Enfin, des troubles de la colonne vertébrale, comme des disques herniés, peuvent irradier la douleur vers le bas du ventre. Et quelle que soit la cause qui vous touche et en attendant une consultation médicale, voici les solutions que vous pouvez mettre en œuvre.
Les cas particuliers
Il y a tout d’abord l’endométriose, qui amènera de nombreux symptômes dont celui-ci, et vous devez savoir que les saignements peuvent être importants dans ce cas, car les hormones sont l’origine du problème, et vous devez aussi savoir que les douleurs sont souvent liées aux rapports sexuels dans ce type de problème.
Si vous êtes enceinte, alors il est possible que vous soyez dans une situation dans laquelle le corps s’adapte pour accueillir le fœtus, et les organes et les ligaments doivent s’adapter, d’où des causes parfois intenses. Et vous devez aussi savoir que dans le cas ou le problème s’accompagne de saignements, alors c’est un signe que vous êtes dans une situation dans laquelle il peut y avoir une grossesse extra-utérine.
Ce que vous pouvez faire
Maintenez tout d’abord une bonne posture et adoptez une posture assise correcte pour réduire la pression sur la région abdominale, tenez-vous droit, avec un siège ergonomique de préférence, aucune pression ne doit s’exercer sur le bas du ventre, c’est indispensable.
Si vous devez rester assis pendant de longues périodes, prenez des pauses régulières pour vous étirer et vous déplacer, le corps pourra se régénérer et ne pas avoir de pression qui s’exerce de plus en plus pendant que vous restez assis. Profitez-en pour vous étirer, ce qui vous donnera en plus de l’énergie et de la souplesse.
Assurez-vous également de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation, de l’eau uniquement, de préférence minérale et riche en nutriments comme Hépar par exemple, mais 2 litres par jour, même du robinet est une bonne base, pas de café ou d’alcool non plus, qui déshydratent.
Renforcez aussi les muscles abdominaux et dorsaux avec des exercices de renforcement musculaire si jamais vous ne faites jamais de sport, inutile d’aller à la salle, des exercices au poids de corps pourront déjà améliorer les choses, si cela empire la douleur, arrêtez.
L’alimentation est aussi très importante, une alimentation saine et équilibrée permettra de diminuer la douleur, avec tout l’inverse pour le fast food qui ne fera que des dégâts, vous devez faciliter le travail de votre estomac.
Mais bien sûr, une consultation chez le médecin est souvent primordial, en tout cas si la douleur persiste ou s’aggrave, des examens seront fait et un traitement de fond vous sera sans doute prescrit dans les plus brefs délais. Par exemple, si la douleur est de plus en plus forte, ou si vous avez des symptômes associés comme de la fièvre voire même du sangs dans les selles ou urines, vous ne devez pas traîner, sachez-le.
Appliquer une bouillote est une solution alternative, et vous pouvez dans ce cas-ci utiliser une bouillote pour détendre les muscles et soulager la douleur, vous ne vous sentirez que mieux, mais attention à ce que l’eau ne soit pas trop chaude. Si vous n’en avez pas, prenez une bouteille d’eau chaude, c’est quelque chose qui est indispensable.
Ensuite, certains remèdes naturels sont souvent sous-estimés à ce niveau, comme par exemple le Gingembre ou la Menthe poivrée et même la camomille. Il existe des tisanes de chacune qui auront en plus les avantages de l’eau chaude. Vous pouvez aussi utiliser le CBD, qui est parfois sous-estimé.
Pour ce qui concerne les médicaments anti-douleurs, ils sont aussi très importants si vous n’en pouvez plus, il en existe en vente libre dans les pharmacies, comme le paracétamol ou l’ibuprofène.