Que se passera-t-il si je marche 10 kms par jours pendant 30 jours ?

Si jamais vous vous mettez à marcher autant, vous verrez de sacrées différences et à plusieurs niveaux, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau, nous allons vous expliquer les avantages et les inconvénients.

Avantages

Les avantages sont nombreux à commencer par l’amélioration de la santé cardiaque, comme une marche régulière qui renforce le cœur et améliore la circulation sanguine tout en réduisant le risque de maladie cardiaques, ce qui n’est pas négligeable après un certain âge.

Pour ce qui est du poids, ce qui est souvent central, cela permet de brûler des calories et principalement des graisses pour les efforts longs et modérés.

Pour les muscles des jambes, c’est aussi une très bonne idée, et idem pour la densité osseuse, et au niveau mental, c’est associé à de la joie et en libérant des endorphines, les hormones du bien-être, vous pouvez le constatez dès le début.

Pour ce qui concerne l’amélioration de la digestion, la marche a aussi un effet positif, et pour couronner le tout, la marche est accessible à tous, contrairement à certains sports à haute intensité, comme la musculation.

Inconvénients

Les inconvénients sont aussi légion, avec pour commencer des blessures, et des mauvaises chaussures peuvent par exemple créer des blessures, allant des entorses aux douleurs articulaires en passant par les tendinites.

La marche est aussi peu agréable dans le cas ou il fait moche comme de la pluie par exemple, mais sachez qu’un tapis de marche ne coûte pas si cher si vous souhaitez marcher à l’intérieur, vous devez le savoir.

Pour le cas de figure ou vous avez peu de temps, c’est aussi un sérieux inconvénient, vous devez le savoir, et vous devez toujours faire en sorte de mettre en œuvre un planning dédié pour faire votre circuit.

Si jamais vous avez l’ennui facile, il y a aussi sans doute de meilleures alternatifs, la, vous allez vous épuiser assez rapidement, et il est utile de mettre un podcast pour faire passer le temps plus rapidement.

Articles recommandés