La musculation est de plus en plus populaire, notamment grâce au développement de certaines chaînes comme Basic Fit ou encore Fitness Park, alors sans plus attendre, voici tous les bienfaits que vous pouvez retirer de la musculation.
Qu’est-ce que la musculation ?
La musculation est un sport qui repose sur la résistance, permettant au muscle de se développer, et elle remonte à l’antiquité, notamment dans la Grèce Antique, et c’est un aussi l’un des sports les plus populaires à l’heure actuelle.
Vous devez aussi savoir que vous pouvez la pratiquer en salle, avec des machines guidées et des poids libres, mais vous pouvez aussi faire en sorte de la faire chez vous avec des haltères, ou même au poids de corps pour débuter.
L’idée est de toujours progresser dans le niveau des charges soulevées et également d’augmenter l’intensité de l’entraînement, vous pouvez aussi faire en sorte de maîtriser le mouvement au maximum avec des mouvements maîtrisés et non bâclés.
Popularisé par Arnold dans les années 70, elle continue de croitre en popularité, grâce à ses nombreux avantages, car il ne s’agit pas juste d’être plus imposant, c’est bien plus profond que ça, votre vie sera bien différente après avoir testé.
De nos jours, la musculation est une pratique qui est très répandue sur les réseaux, même si beaucoup sont clairement chargés et les pratiquants de musculation ont ainsi un physique qui est inatteignable sans mettre sa vie en danger. Vous pouvez même acheter un home gym pour gagner du temps.
La liste des avantages
La liste des avantages est nombreuse et tout d’abord, la musculation est un moyen très simple de sortir de la dépression et d’une épreuve difficile, car vous mettez votre corps à l’épreuve et devenez plus fort, permettant d’avoir un meilleur contrôle sur soi et sur le monde.
La santé est aussi une conséquence majeure, avec par exemple une meilleure ossature, une meilleure posture ou encore une plus grande force ainsi qu’une meilleure stabilité. Et la musculation est quelque chose de très important pour gagner en puissance physique.
Pour ce qui concerne l’estime de soi, elle est aussi améliorée, imaginez-vous dans un corps tracé à la serpe, solide, qui inspire le respect et attire les femmes, c’est ce que la musculation permet, alors foncez.
Pour ce qui concerne les avantages pour les sportifs, ils sont évidents, admettons que vous soyez footballeur, vous aurez des jambes beaucoup plus puissantes, pour le tennis, le haut du corps permettra une puissance de frappe beaucoup plus importante.
Pour les seniors, vous aurez beaucoup plus de facilités à être indépendants et à ne pas risquer de mourir d’une chute, évidemment, passez par la case docteur avant de réellement commencer à pratiquer la musculation.