Une addiction peut littéralement pourrir la vie de quelqu’un qui l’a subie, alors comment en venir a bout? C’est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé, rentrons dans le vif du sujet dès à présent.
Prendre conscience et se préparer
Reconnaître l’addiction est la première chose, c’est ce qui vous permettra d’accepter d’avoir besoin d’aide, et de surcroît de se fixer un objectif clair pour parvenir à vous en libérer sur le long terme.
Visualiser le changement est la première chose, à commencer par le fait de s’imaginer avec précision le fait d’être indifférent à l’addiction, c’est une habitude qui au début sera difficile à tenir, mais avec le temps, vous vous apercevrez que ce sera de plus en plus facile et donc de plus en plus
Identifier les situations à risque est aussi vital, c’est ce qui vous permettra d’éviter de retomber dans l’addiction, par exemple en éviter les lieux de boissons si jamais vous avez des problèmes d’alcool.
Mettre en place des actions concrètes
Consulter un professionnel est d’une aide précieuse pour se libérer de l’addiction, tout comme le fait d’élaborer un plan de sevrage, ce qui vous évitera de ne pas naviguer a vu.
Éviter les tentations est aussi a faire, par exemple, ne pas passer devant un bureau de tabac si vous êtes en plein sevrage, et sachez aussi que vous devez remplacer les mauvaises habitudes.
Rejoindre un groupe de soutien est la dernière solution, et qui a l’avantage de sortir de la solitude qui est souvent induite par les addictions, il en existe même ne ligne de nos jours, surtout sur les groupes Facebook.
S’ancrer dans la durée
Faire une thérapie si besoin est recommandé, cela vous permettra de ne pas retomber dans l’addiction, car c’est quelque chose qui se produit dans la majorité des cas, une fois tombé dans la marmite, difficile de ne plus y retourner.
Prendre soin de soi au quotidien est une autre pièce maîtresse de la sortie des addictions, c’est quelque chose qui va focaliser votre esprit sur autre chose en plus de ne pas vous auto-détruire car vous aurez une autre estime de votre corps.
Être patient avec soi-même est aussi vital, ne vous flagellez pas en cas d’échec, il est nécessaire d’accepter les rechutes possibles, si les addictions sont espacées, c’est déjà une victoire.