Se purger pour perdre du ventre : Tout ce qu’il faut savoir

Perdre du ventre est quelque chose de très difficile, et les cibler en faisant des abdos ne fera pas perdre de gras, qui ne se perd pas localement, alors sans plus attendre, voici les conséquences de se purger et les alternatives.

Les bienfaits de la purge

Par purge, nous entendons tout ce qui participe à l’entretien de l’intestin, et non les vomissements et laxatifs, qui sont très mauvais à prendre et globalement très inefficaces. Alors sachez tout d’abord que vous devez faire en sorte de mettre en place les bonnes pratiques pour que la flore intestinale soit remise à neuf et que vous puissiez profiter pleinement de son effet sur le stockage des graisses.

La purge vous fera cependant perdre du ventre uniquement dans le cas ou vous avez des ballonnements, il ne s’agit pas de perte de gras, mais vous pourriez mettre un terme au ventre gonflé très rapidement.

Les moyens d’y parvenir

Tout d’abord, vous avez la possibilité de manger des aliments riches en minéraux, en fibres et en anti-oxydants, ils vous permettront de nettoyer les intestins, surtout lorsqu’ils sont consommés crus, les céréales et légumineuses ont ce même effet, tout comme les huiles végétales.

L’eau est aussi très importante, et vous pouvez donc boire suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des toxines, privilégiez de l’eau minérale si vous le pouvez, c’est un bon moyen de se purger au quotidien.

Et bien évidemment, la solution de loin la plus efficace consiste en un nettoyage du colon, qui doit de préférence être faite par un spécialiste, avec de l’eau à 37 degrés, via le rectum à l’intérieur de l’intestin, ce qui permettra d’évacuer naturellement les déchets et toxines.

Les compléments alimentaires à base de charbon actif et de spiruline sont aussi indiqués pour que votre flore intestinale soit au top avec l’effet visuel recherché au niveau du ventre. Prenez-les toujours de bonne qualité pour éviter les mauvaises surprise.

Les alternatives

Il existe de nombreuses alternatives pour perdre du ventre efficacement, tout d’abord un changement d’alimentation, en évitant le trop de glucide et le trop de sucres, qui vous permettront d’enrayer le processus de prise de gras.

Pour ce qui est de la prise alimentaire, le jeune intermittent peut aussi aider, il s’agit juste de ne pas manger le midi et au contraire de manger sur une période de 8 heures, ce qui est en plus très bon pour la santé.

En ce qui concerne le sport, vous pouvez pratiquer la marche à raison de 10 000 pas par jour, la aussi, c’est à la fois bon pour votre santé et aussi pour votre tour de taille, la marche inclinée est le must si vous le pouvez.

Ensuite, vous pouvez faire en sorte de faire du gainage et l’exercice du Vacuum pour raffermir la sangle abdominale, les abdos permettront quant à eux de raffermir le tour de taille, si vous avez de la graisse viscérale, elle sera compressée.

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