Le stress est une plaie moderne, alors quelles sont les activités qui soulagent le plus du stress? C’est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé, rentrons dans le vif du sujet.
Les activités physiques douces
Ce sont les premières que nous pourrions vous recommander, car les plus accessibles, à commencer par le fait de marcher, 10 minutes suffisent pour se vider la tête, et idéalement dans la nature, n’hésitez pas a aller jusqu’à 1 heure, car la marche offre de nombreux bienfaits.
Vous avez aussi le Yoga, qui favorise la détente du corps et de l’esprit et améliore la mobilité, il faut cependant commencer par des exercices légers par sécurité, des tutos existent sur internet si vous ne savez pas par ou commencer.
Les exercices de respiration sont aussi recommandés, ils calment rapidement le système nerveux, vous pouvez par exemple vous mettre à la cohérence cardiaque, une méthode idéale pour
Vous pouvez aussi pratiquer l’auto-massage, qui permet de soulager les tensions et procure du bien-être, vous pouvez le faire avec un coussin de massage ou un pistolet de massage pour une efficacité maximum.
Les loisirs créatifs
La aussi, vous avez dans cette catégorie de nombreuses possibilités de devenir plus zen, à commencer par le dessin ou le coloriage, qui permet de s’exprimer et de décompresser.
Vous pouvez aussi faire des travaux manuels, bricolage, tricot, peinture, jardinage, ce ne sont pas les idées qui manquent, vous avez forcément des attirances pour certains types.
Vous pouvez aussi faire un puzzle, l’avantage principal est qu’il occupe l’esprit et détend, tout comme la résolution de problèmes chez les plus geeks, certains aiment même faire des équations.
Les activités musicales
Écouter de la musique est probablement la plus connue a ce niveau, puisqu’elle apaise les émotions et réduit l’anxiété, bien que certains types s’y prêtent moins que d’autres, par exemple, la musique classique est plus conseillé que le rap.
Jouer d’un instrument est aussi un très bonne idée, vous en avez sans doute un de préféré, et d’occasion, ils ne sont pas très cher, cela permet de canaliser l’énergie et libère les tensions.
Un retour à la simplicité
Lire un livre est peut-être l’activité la plus déstressant qui soit, car c’est un moyen très efficace de s’évader et d’oublier le stress, mais ce n’est pas le seul moyen, vous pouvez aussi feuilleter un magazine, bien que ce soit moins efficace.
Observer le ciel ou les étoiles vous permettra aussi de stimuler votre imagination, la aussi un très bon moyen d’être moins stressé, et n’hésitez pas non plus à regarder un film, c’est un très bon moyen qui permet de s’évader du quotidien.
Les activités en plein air
Si vous adorez être dehors, vous disposez de plusieurs options, à commencer par le jardinage, prendre soin des plantes apaise l’esprit, tout comme le fait de faire de la pêche, une activité très reposante, idéale pour déconnecter.
Marcher dans la nature favorise enfin le calme intérieur, même si c’est l’hiver, vous verrez que vous ne le regretterez pas, c’est quelque chose qui vide l’esprit des problèmes.