Si vous avez mangé, que vous n’arrivez pas à manger plus et que vous en plus envie de vomir, que ce soit par la bouche ou par le nez, il est temps de vous remettre en bon état de forme, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez comprendre et mettre en œuvre pour ne plus être dans un tel état de déchéance.
Les causes
Vous mangez trop vite, tout d’abord, si vous vous vous ruez sur la nourriture, il est normal que votre estomac soit saturé, car vous ne mastiquez pas et cela demande beaucoup plus de travail à votre estomac pour décomposer la nourriture.
Vous mangez possiblement trop, et la aussi, votre estomac connaît ses limites, sachez que vous devez aussi bien mastiquer pour qu’il puisse emmagasiner au maximum, et faites toujours en sorte de ne pas vous goinfrer, même si c’est buffet à volonté.
Les aliments gras et épicés peuvent aussi vous mettre dans un état pareil, alors faites en sorte de toujours avoir de quoi bien manger et ne déconnez pas sur les aliments qui sont très douloureux pour l’estomac, surtout si vous n’en avez pas l’habitude.
Vous en buvez peut-être aussi pas suffisamment, et dans ce cas, il est normal de vous sentir plein comme une barrique, l’eau est essentielle à la digestion, alors faites toujours en sorte de bien boire pendant que vous mangez ou immédiatement avant ou après pour ne pas avoir l’estomac en feu.
Le rythme circadien rythme nos journées, alors faites toujours en sorte de manger à des heures plus raisonnables, de plus vous risquez désormais d’avoir du mal à dormir, alors ne faites plus cette erreur, et dormez sur le côté pour faciliter le sommeil, idéalement sur un matelas à mémoire de forme.
Si vous êtes dans un état de stress complet, vous devez aussi vous assurer de mettre en place les bonnes solutions pour vous sentir mieux, l’estomac est très sensible au stress et ne sera pas autant capable que d’habitude.
Que faire ?
Bien respirer tout d’abord, mieux vous respirer et mieux votre estomac se portera, alors inspirez toutes les 5 secondes par le nez et expirer toutes les 5 secondes par la bouche, c’est quelque chose d’indispensable à mettre en place.
Boire de l’eau est aussi souvent nécéssaire, pour ce, vous pouvez faire en sorte de prendre 1 bon litre d’eau pour faciliter la digestion, vous pourrez ainsi faire en sorte de mieux vous sentir et de faciliter la digestion des aliments.
Reposez-vous aussi, et mettez-vous en position sur le côté pour ne pas agresser votre estomac, vous ne serez dans tout les cas pas dans une période ou vous pourrez faire grand-chose, alors faites bien le nécéssaire. Si nécéssaire, couvrez vous les yeux avec un bandeau.
Massez-vous enfin, pour améliorer la circulation sanguine, le ventre st sensible au massage et cela pourra améliorer l’état de traitement des aliments que vous avez mangé, vous permettant d’être dans un bon état rapidement.