Cette question est sujette à de nombreuses questions, et vous devez savoir qu’il y a effectivement une réponse à ce niveau, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau et dans les moindres détails.
La plank, c’est quoi ?
La plank est un exercice de musculation très populaire, et c’est un exercice de gainage qui est très bon pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, et vous devez savoir que ce sont les muscles profonds qui sont sollicités au niveau abdominal.
Pour ce qui est de la plank, elle à l’avantage de pouvoir se pratiquer en tout temps et en tout lieux, vous devez le savoir, et vous devez aussi vous mettre en tête que cela ne nécessite aucun matériel, contrairement à la musculation.
Pour tout ce qui est du fait de son usage, il est bien évidemment fait chez les sportifs mais aussi pour des raisons médicales, notamment en cas de problèmes de dos, vous devez le savoir, c’est indispensable.
Le nombre de calories brûlées
Tout dépend du métabolisme et de la corpulence, mais globalement, c’est de 2 à 5 calories par minutes, ce n’est donc pas tant que ça, autant marcher, mais ce qui est important, ce que cela renforce la sangle abdominale, comme l’indique la HAS.
Votre ventre paraît donc beaucoup plus faible en gras car il n’est pas arrondi mais devient de pus en plus plat au fil des séances, et pour perdre des calories, vous devez faire en sorte de pratiquer un sport d’endurance ou de force.
Sachez aussi que la planche est très bonne pour la posture, surtout à l’heure de la sédentarité, et vous aurez aussi moins mal au dos, vous devez le savoir, sachez aussi que vous allez devenir plus fort sur certains exercices.