Vous vous posez beaucoup la question sur la toile, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir et dans les moindres détails, nous allons tout vous expliquer et dans les moindres détails.
Pour les non sportifs
Les non sportifs doivent avoir en moyenne un poids qui varie entre 60 et 80 kgs, pour faire large, au-dessous, les problèmes d’anorexie commenceront à pointer le bout de leur nez, et au-dessus, les problèmes d’obésité prendront place.
Vous devez aussi savoir que pour les personnes en dessous de 60 kgs, elles risques de la fatigue et de la faiblesse, ainsi que les troubles du système immunitaire et également des problèmes d’humeur et d’infertilité, plus vous êtes maigre et plus les problèmes surviendront.
Être trop gros va conduire à des maladies cardio-vasculaires et du diabète de type 2 ainsi que des problèmes de sommeil et de gros problèmes au niveau osseux, et même des états dépressifs, il faut donc éviter d’être à plus de 80 kgs, plus vous serez gros et plus vous aurez de problèmes de santé.
Pour les sportifs
C’est ici une histoire totalement différente, pour les sportifs d’endurance, 65 kgs permet une performance maximale pour la vitesse, et de manière générale, être fin est un bon avantage pour la plupart des sports.
Si vous êtes rugbymens ou encore que vous faites de la musculation, alors vous devez faire en sorte de toujours avoir de quoi être à 75 kgs minimum voire 90 kgs pour les sports qui demandent de l’impact et de la force.
Au dela de 90 kgs et sans stéroïdes, il semble difficile de bâtir du muscle, la graisse suivra, vous devez le savoir et vous devez aussi vous mettre en tête qu’il est indispensable de calculer votre IMC pour en savoir le plus possible.