La vitamine A est indispensable au corps, mais quels sont précisemment ses bienfaits? C’est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé, rentrons dans le vif du sujet dès maintenant.
Le rôle global de la vitamine A
La vitamine A régule pour commencer la croissance des cellules de l’organisme et stockée dans le foie et fournit de l’énergie si l’alimentation est faible.
Mais ce n’est pas tout, puisque la vitamine A lutte aussi contre les radicaux libres et ralentit le vieillissement cellulaire, et en dehors de son rôle global, elle agit a de nombreux niveaux comme nous allons le voir.
Ses bienfaits pour la peau et le visage
Si vous souhaitez avoir un visage radieux, la vitamine A pourra vous y aider, puisqu’elle renouvelle les cellules de la peau pour un teint plus lisse.
Qui plus est, cette vitamine régule la production de sébum et diminue les boutons d’acné, idéale pour les peaux qui y sont sujettes. Enfin, la vitamine A booste le collagène et réduit rides et relâchement de la peau. Un atout anti-âge totalement naturel!
Les effets sur la cicatrisation et les muqueuses
La aussi la vitamine A a un gros rôle a jouer, puisque elle accélère la cicatrisation des plaies en stimulant les cellules. Autre chose, la vitamine A renforce la barrière cutanée contre le froid et les irritants. Dernière chose a souligner dans cette partie, la vitamine A protège les muqueuses de la peau et les voies respiratoires.
La vision
Ici, la vitamine A participe à la formation des pigments de la rétine, et améliore la vision de nuit et en lumière faible. Pour information, une carence peut entraîner des troubles de la vision nocturne puis la cécité.
L’immunité et protection contre les infections
La aussi, elle a un rôle important, puisque la vitamine A soutient les globules blancs et le système immunitaire. Et ce n’est pas tout, puisqu’elle renforce les défenses contre les virus et bactéries.
Autre chose a souligner, elle peut réduire la durée et la gravité de certaines infections. C’est donc un atout santé a ne pas négliger dans son alimentation.
La croissance, les os et les dents
La aussi, la vitamine A a son rôle a jouer, puisqu’elle aide à la croissance normale des os et des tissus, et participe à la solidité des os et des dents. Pour les femmes enceintes, la vitamine A est importante pour le bon développement du fœtus.
Les effets sur le cancer et le vieillissement
Dernier point de notre article et pas des moindres, puisque la vitamine A limite certains dommages cellulaires liés au stress. Enfin, elle retarde quelques signes de vieillissement de la peau.
Ou la trouver?
Voici une courte liste avec des aliments qui en contiennent:
- Foie : Très riche en rétinol.
- Huile de foie de morue : Source ultra-concentrée.
- Carottes : Excellentes en bêta-carotène.
- Patate douce : Leader des légumes.
- Épinards : Riches en provitamine A.
- Beurre : Bonne source animale.
- Œufs : Jaune concentré.
- Mangue : Fruit tropical efficace.
Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. »