Sensation que tout le monde aime en été, marcher pieds nus sur du carrelage froid. Mais est-ce une bonne idée? C’est ce que nous allons voir dès maintenant.
Les bienfaits de marcher pieds nus sur du carrelage froid
Commençons par les avantages. Le froid est un stimulant naturel, le matin, il vous aidera a passer au mode réveil rapidement. Comment se-fait-ce? Il active les récepteurs nerveux en quelques secondes, ce qui vous donne une réaction immédiate.
Autre aspect positif, la circulation sanguine s’accélère. L’organisme tente de réchauffer la zone exposée et le cœur pompe plus vite. Si vous cherchez un coup de boost, c’est un deuxième avantage.
Pour les sportifs, notamment les footballeurs, les muscles du pied travaillent davantage sur un sol dur et froid. Ce renfort peut être précieux.
Les risques
Mais malheureusement, cette pratique peut aussi comporter des risques, par exemple, les personnes fragiles doivent être prudentes. Si vous êtes âgé ou avec une mauvaise condition physique, le risque de chute est plus important, et peut se révéler fatal.
Autre risque a prendre en considération, le froid prolongé ralentit la circulation en périphérie. Les pieds deviennent froids en profondeur, et comme le reste du corps doit compenser, cela peut fatiguer.
Il y a aussi le fait que si le carrelage est froid, il est aussi dur. Marcher longtemps sur ce type de surface sans amorti peut fatiguer les articulations. Vos genoux et votre dos peut vous faire mal.
Dernier aspect, le sol humide est glissant, notamment en salle de bain. Le risque de chute est ici décuplé, et cause chaque année de nombreux accidents. Mieux vaut éviter ici quelle que soit la condition physique.
Prendre en compte la saison
En été, c’est souvent bienvenu. Le carrelage frais soulage et offre une pause fraicheur. Pendant les périodes de canicules, c’est une véritable délivrance que de poser les pieds sur du carrelage bien frais.
En hiver, c’est plus discutable, pas de surprise. En effet, la température d’un carrelage peut descendre sous 15 °C. Le corps perd donc de la chaleur rapidement par les pieds, passant l’envie de se passer de chaussette pour marcher dans la maison.
La durée compte aussi. Car si quelques secondes en allant aux toilettes ne posent aucun problème. Si il s’agit de rester debout une heure à cuisiner, la situation change.
Quand mettre des chaussons ou des chaussettes?
De manière générale, si la température intérieure est inférieure à 18 °C, mieux vaut couvrir ses pieds. En dessous, le sol est vraiment froid et pousse le corps a dépenser de l’énergie pour assurer un maintien de la température corporelle.
Si vous êtes malade, fiévreux, ou convalescent, les chaussons s’imposent. Ce n’est pas le moment de se refroidir par les extrémités, qui ne ferait qu’empirer les choses.
Si vous souffrez de troubles circulatoires, évitez le carrelage froid. Idem si une chute peut vous être fatale ou si vous avez des problèmes d’articulations.